Sporten met een volle maag wordt niet aangeraden, maar een lege maag is ook niet ideaal. Het is belangrijk om een goede balans te vinden. Of je nou nog aan het trainen bent voor een obstacle run of klaar bent voor de start, goede voeding is belangrijk. Maar waarom is het zo belangrijk om goed te eten voor het sporten of als je aan een obstacle run begint? En wat kun je het beste eten voor een obstacle run? In dit artikel leggen wij het je haarfijn uit!

Inhoudsopgave

Eten voor het sporten of een obstacle run

Eten voor het sporten is belangrijk. Natuurlijk verschilt het per persoon wat goed werkt en wat niet. Train jij voor de Ultra Viking? Dan heb je zeer waarschijnlijk een andere hoeveelheid aan eten nodig dan als je voor de 7 km traint. We geven in dit artikel dan ook vooral globale tips. Het allerbelangrijkste is om naar je lichaam te blijven luisteren!

Waarom is eten voor het sporten belangrijk?

Eten is niet alleen lekker, het heeft ook directe invloed op je prestaties en energieniveaus! Het is daarom belangrijk om de juiste voeding te eten voor het sporten: of dit nou gewichtheffen, hardlopen of trainen voor Strong Viking is.  Wanneer je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt voor het sporten, krijg je dus meer energie en kan je lichaam efficiënter werken tijdens het sporten! Dit kan vervolgens weer leiden tot betere prestaties, hogere intensiteit en langere duur van de trainingssessie. Klinkt goed he? Maar dat is niet eens alles!

 

Een goede maaltijd eten voor het sporten kan ook zorgen voor verhoogde focus en alertheid! Die mentale focus heb je al helemaal nodig tijdens de obstacle runs van Strong Viking, waar je niet alleen fysiek maar ook mentaal sterk moet kunnen zijn als het er op aan komt. Daarnaast zorgt het er ook voor dat je goed herstelt na een workout. Een goede maaltijd met voldoende proteïne zorgt voor spiergroei, -herstel en -behoud. Laat die spierballen maar zien!

Een man die zijn kracht gebruikt tijdens een obstakel van Strong Viking. Eten voor het sporten is belangrijk voor extra energie tijdens een obstacle run.
Strong Viking deelneemster die aan ringen hangt. Eten voor het sporten eten obstacle run voeding is belangrijk voor extra energie

Wat kun je het beste eten voor het sporten of een obstacle run?

Over het algemeen zijn maaltijden en snacks die een combinatie van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten bevatten, ideaal voor energie, spierherstel en prestaties! 
 
De hoeveelheid voeding die je moet eten voor het sporten of een obstacle run, hangt af van je gewicht, het type en de intensiteit van een training en je persoonlijke voorkeur. Ga dus niet tegen heug en meug een kilo yoghurt naar binnen werken als je weet dat je er last van gaat krijgen, ook al heb je gelezen dat het goed is ‘voor de gains’. 😉 
 

Koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten

Hieronder vind je een lijstje met voeding die je zou kunnen eten vóór het sporten. Enne, vergeet niet genoeg water te drinken!

Koolhydraten

  • Havermout, volkorenbrood, volkorenpasta
  • Bananen, appels, bessen.
  • Zoete aardappelen, wortelen, bieten

Eiwitten

  • Kip, kalkoen, zalm, en tonijn
  • Bonen, linzen, tofu, tempeh
  • Kwark, Huttenkäse en eieren

Gezonde vetten

  • Noten en zaden, zoals walnoten, amandelen, paranoten
  • Avocado
  • Vette vis, zoals zalm of makreel

Supplementen

Merk je dat je toch voedingsstoffen mist? Dan zou je supplementen voor sporters kunnen overwegen. Op deze manier krijg je toch alle stoffen binnen die je nodig hebt zodat je beter kunt presteren.

 

Hoe lang van te voren eten?

Als je vlak voordat je gaat sporten nog een groot bord spaghetti met zalm en roomkaas naar binnen schuift, krijg je hier gegarandeerd last van tijdens het trainen! Daarom is het belangrijk om 2 à 3 uur voor het sporten geen grote maaltijd meer te eten. Merk je dat je er alsnog last van hebt? Probeer dan eens een andere of kleinere maaltijd te eten voor het sporten. Het kan dan namelijk zijn dat je lichaam er tóch nog moeite mee heeft om én je maaltijd te verwerken én te sporten.

 

 

Toch honger? Pak een snack!

 

Het is dus niet verstandig om een grote maaltijd vlak voor het sporten te eten. Heb je écht honger? Pak dan een kleine snack. Zo zou je een banaan of een appel kunnen pakken, een volkoren cracker met kip, of een klein bakje yoghurt met havermout. 

 

Eten na het sporten

Klaar met trainen? Of heb je de Strong Viking Obstacle Run voltooid? Lekker bezig! En hoe hard je dat biertje ook verdiend hebt bij de finish (proost!), het is óók belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Zorg ervoor dat je na het sporten binnen 30 minuten een voedzame maaltijd of snack eet om je lichaam te helpen herstellen. Een goede maaltijd zou bijvoorbeeld een salade vol met kip, zoete aardappel, Hüttenkase en avocado zijn. Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken (uit onze té gekke Strong Viking waterfles bijvoorbeeld) om eventueel vochtverlies tijdens het sporten aan te vullen! 

 

Goede voeding = betere prestatie

Het is dus erg belangrijk om een voedzame maaltijd na én voor het sporten te eten, ook als je meedoet aan een obstacle run! Zorg er voor dat je uiterlijk 2 à 3 uur voor het sporten een maaltijd eet, zodat je er geen last van krijgt. Na het sporten is het verstandig om binnen 30 minuten ná het sporten een maaltijd te eten. 

 

 

Een goede maaltijd bestaan uit eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Vooral de eiwitten zijn erg belangrijk voor het herstel van je lichaam! Heb je alsnog honger vlak voordat je gaat sporten? Pak dan een kleine snack. Zo voorkom je dat je er last van krijgt! En misschien het belangrijkste van alles: Drink voldoende water. Op deze manier zul je heftige spierpijn voorkomen en kun je er weer tegenaan!

Jouw eerste Strong Viking
Is het je eerste keer dat je meedoet aan een Stong Viking Obstacle run? Dan kan het beste spannend zijn! We raden je dan ook aan om het artikel met handige tips te checken, waarin we je alles vertellen waar je rekening mee kunt houden. 

 

Op zoek naar een sportieve uitdaging?
Ben je hard aan het trainen in de sportschool en ben je op zoek naar een mega sportieve uitdaging? Schrijf je dan vandaag in voor de Strong Viking Obstacle Run! Ga jij voor de 7km, 13km, 19km of misschien wel een marathon met obstakels? Klik op de button hieronder!

Groepsfoto van een team. actief bedrijfsuitje teamuitje amsterdam nijmegen wijchen gent

Ben je op zoek naar een actief bedrijfsuitje of teamuitje? Zoek dan niet verder en schrijf het hele team in voor de Strong Viking Obstacle Run! Of je nou op zoek bent naar een actief bedrijfsuitje in Amsterdam, Nijmegen (Wijchen) of Gent: er is altijd wel een Strong Viking editie in de buurt. Hieronder leggen we haarfijn uit waarom Strong Viking de beste keuze is voor een actief teamuitje.

 

Inhoudsopgave

Originele teambuilding activiteit

Een van de belangrijkste punten tijdens een actief bedrijfsuitje of teamuitje is misschien wel teambuilding. Sterke teams zijn gebouwd op samenwerking, vertrouwen en communicatie. Wat is een betere manier om deze dit te versterken dan samen obstakels te overwinnen? Bij Strong Viking staat teamwork centraal: al helemaal tijdens de brother editie. Tijdens deze editie, de afsluiter van het Strong Viking seizoen, draait het allemaal om samenwerking. Het gaat er niet om wie er als eerste over de finish komt, maar om het samen voltooien van de uitdaging.


Toegankelijk voor iedereen

Of je team nu doorgewinterde vikings zijn of nieuw zijn in de wereld van obstacle running, Strong Viking is geschikt voor iedereen. Wij raden aan om voor de obstacle course van 7 km te gaan. Mocht iemand zich niet comfortabel voelen om een obstakel te overwinnen, dan is dat geen probleem: Niks moet, alles mag. Je zou er ook voor kunnen kiezen om tijdens het actieve bedrijfsuitje de teams op te delen: zo kun je bijvoorbeeld één team maken voor 7 kilometer en een ander team voor de 13 of 19 kilometer.


Actief bedrijfsuitje = stimuleren van vitaliteit

Powerwalking workshop? Stoelyoga cursus? Niet bij ons! Vaak wordt het doorvoeren van vitaliteit op de werkvloer beperkt tot een aantal activiteiten… Waar de meeste werknemers niet op zitten te wachten. Gelukkig hoeft het niet saai te zijn! Strong viking is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, maar je krijgt er ook mentaal een boost van! Wij zien zoveel zelfverzekerde vikings bij ons over de finish komen, terwijl ze aan het begin van de obstacle course nog onzeker en zenuwachtig stonden te wachten. Het is dus niet alleen een heel gezond en actief bedrijfsuitje, maar geeft ook nog eens een boost voor het zelfvertrouwenStrong Viking past perfect binnen een vitaliteitsplan!

 

Weg bij dat bureau, duik de modder in

Het is af en toe heel erg leuk om samen met je collega’s in een totaal andere omgeving te zijn. Door even weg te zijn van het bureau en deel te nemen aan een actief bedrijfsuitje zoals de Strong Viking Obstacle Run, krijgen werknemers de kans om te ontspannen, stress los te laten en op te laden. Fysiek bezig zijn en obstakels overwinnen kan ook helpen om endorfine vrij te maken… Je weet wel, dat gelukstofje! 

Kortingen en pakketten voor grote groepen

Kom je met een groep van meer dan 10 personen? Hebben jullie even mazzel! Grote groepen en bedrijven krijgen namelijk korting! Dit maakt het natuurlijk wel heel aantrekkelijk om mee te doen aan Strong Viking voor het bedrijfsuitje. Daarnaast is het ook mogelijk om een speciale hospitality ruimte te krijgen op het terrein, speciaal voor jullie organisatie. Honger? Ook voor de catering kan gezorgd worden! Zo wordt jullie actieve teamuitje écht een totaalbeleving. 

Actief bedrijfsuitje voor kleinere groepen

Zijn jullie met minder dan 10 personen? Dan zijn jullie natuurlijk ook hartstikke welkom! Je hebt de keuze uit verschillende edities, van de Water Editie tot de Modder Editie. Of wagen jullie je misschien wel aan de Trail Run? Klik op de button onderaan de pagina om alle edities te bekijken en om tickets te kopen. Dit gaat gegarandeerd een geslaagd actief bedrijfsuitje worden, dat weten we zeker. OORAH!

P.S. Na afloop van de Viking Run krijgt iedereen ook nog een Finisher T-shirt.  Wil je een extra aandenken? Check dan de Strong Viking shop!

 

Stel je voor: een horde kleine Vikingen (vanaf 5 jaar) die schaterlachend door de modder ploegen en obstakels overwinnen terwijl ze streven naar die finishlijn. Klinkt als een actief kinderfeestje om nooit te vergeten, toch? Dat is precies wat je krijgt als je je verjaardag viert bij Strong Viking! Lees hier alles over waarom de Strong Viking Family Obstacle Run in Wijchen (bij Nijmegen), Amsterdam of Gent het meest epische idee voor een kinderfeestje ooit is.

Inhoudsopgave

Actief kinderfeestje met Vikingthema

Een sportief kinderfeestje in het thema van de ijzersterke vikings is toch wat elk stoer kind wil? Met de Strong Viking Family Run dagen we kleine krijgers uit met 22-tal kindvriendelijke hindernissen, modder en uitdagingen. Het is als een echte Vikingexpeditie, maar dan met meer gegiechel en minder zwaarden. De obstacle run is perfect voor kinderfeestjes. Het is namelijk speciaal gemaakt voor de kleinere vikings (samen met hun ouders) en is 4km lang. De Family Editie is zelfs verkozen tot de Beste Family Obstacle Run. Dus zoek je nog een idee voor een actief kinderfeestje in Amsterdam, Wijchen (bij Nijmegen) of Gent. Dan is de Family Editie Obstacle Run van Strong Viking de beste keuze!

Teamwork Rules!

Bij de Strong Viking Family Run draait het allemaal om teamwork! Kinderen (én ouders) werken samen als een team van onverschrokken Vikingen om die obstakels te overmeesteren. Of het nu gaat om elkaar de modder uitduwen of het geven van een helpende hand over de hoge muren, onze mini-Vikingen leren dat samenwerking de sleutel is tot glorie!

 

Lekker vies worden

Ben je op zoek naar een idee voor een kinderfeestje waar ze lekker vies mogen worden? Dan is de Strong Viking obstacle run écht de beste keuze die je kunt maken! Weg met die iPads en videogames. Bij de Strong Viking Family Run in Wijchen (bij Nijmegen), Amsterdam of Gent brengen we het kinderfeestje naar buiten. We moedigen kids aan om te rennen, springen, klimmen en actief te zijn, terwijl lekker vies worden. Daar zijn douches voor gemaakt toch?

 Obstacle run kinderfeestje nijmegen wijchen amsterdam gent arnhem kidsparty idee

 

Herinneringen maken

Als het gaat om kinderfeestjes, draait alles om die epische herinneringen die een leven lang meegaan. En geloof ons, onze obstacle run levert ze bij de lading! Van de eerste modderplons tot de laatste sprint naar de finishlijn, deze dag zal de boeken in gaan als een van de coolste ooit! Tijdens de obstacle run zijn er zelfs fotografen aanwezig die de vikings vastleggen. Zo krijgt ieder kind zelfs een heuse finishfoto, die na afloop te vinden is op de website.


Voor alle soorten vikings

Het maakt niet uit of de kleine avonturiers al doorgewinterde Vikings zijn of net beginnen met de reis, de family run er voor iedereen: voor alle kinderen en de ouders. Durft een kind iets niet te doen? Geen probleem! Niks moet, alles mag: iedereen die meegaat naar het kinderfeestje is een échte viking.


Medaille én T-shirt

Een obstacle run als kinderfeestje zelf is natuurlijk al een onvergetelijke ervaring, maar dat is niet alles! Alle vikings krijgen na de obstacle run gratis foto’s, een origineel Strong Viking finisher shirt (t.w.v. €12,50) en een drankje bij de finish. Ook krijgen alle kids (t/m 13 jaar) een heuse Strong Viking medaille die ze boven hun bed kunnen hangen. Dat is nog eens iets anders dan een zakje snoep!

Actief inderfeestje bij Strong Viking

Kortom, als je op zoek bent naar een idee voor een kinderfeestje in Wijchen / Nijmegen, Amsterdam of Gent, dat alle andere in de schaduw stelt, kies dan voor de Strong Viking Family Editie. Het is stoer, leuk en belooft een modderig avontuur dat je kinderen nooit zullen vergeten. Dus, waar wacht je nog op? Laat die strijdkreten horen (OORAH!) en koop nu de tickets voor de family run van Strong Viking!

The Saga of Flóki

In het mystieke rijk van de Vikingen, waar verhalen over moed en avontuur in de tijd zijn gegrift, bestaat er een legende die de grenzen van het sterfelijke rijk overstijgt. Het is de legende van Flóki Vilgerðarson, wiens Saga de inspiratiebron is voor het nieuwe Strong Viking Finisher Shirt van 2024 is.

 

Te midden van de torenhoge fjorden en angstaanjagende steile kliffen, waar de wind verhalen fluisterde over de ongetemde zee, woonde een vaardige botenbouwer met de naam Flóki Vilgerðarson. Zijn handen vereelt door het jarenlange houtbewerken en zijn ogen glinsterden als de ongetemde geest van het noorden. Terwijl anderen op zoek waren naar rijkdom of roem door te plunderen en veroveringen, dansten Flóki’s dromen op de golven die zich ver achter de horizon uitstrekten. 

 

Met een hart gevoed door het verlangen naar avontuur, bouwde hij een schip versierd met mystiek gesneden drakenkoppen. Onder de uitgestrekte Vikinghemel zeilde Flóki naar onbekende wateren, waar de zeegoden de dienst uitmaakten. De wind fluisterde over verre landen en Flóki volgde zijn hart naar de geheimen van de wilde zee.  

 

Terwijl de zilte bries fluisterde over onbekende wateren, begon Flóki aan zijn eerste zoektocht naar avontuur. De golven dansten als metgezellen rond zijn schip en droegen hem naar de horizon waar de zon de eindeloze oceaan ontmoette. Flóki’s ogen glommen van vastberadenheid en vol met eerbied voor het onbekende. 

 

Dagen veranderden in nachten, en nachten in dagen, terwijl Flóki dieper de onontdekte gebieden in gleed. Plots onthulde de zee haar temperament. Een storm, geboren uit de toorn van de zeegoden overviel zijn schip. In het hart van de storm vocht Flóki dapper tegen de meedogenloze aanval van wind en water. Het schip, eens een symbool van zijn dromen, bezweek onder de meedogenloze razernij. Terwijl het versplinterde, daalde Flóki af de ijzige dieptes in. Legenden spraken over een spookschip, gezien in de maanverlichte golven. Zeelieden beweerden de echo’s van Flóki’s lach te horen in de ritselende golven en zijn spookachtige silhouet te zien tegen het noorderlicht. 

 

De oceaanbodem werd zijn eeuwige rustplaats. De mystieke drakenkoppen, ooit woest en uitdagend, lagen nu stil op de oceaanbodem. De geest van de Viking, voor altijd verweven met de ongetemde zee, werd een melodie in de saga’s van de Vikingen. Een testament voor de dappere zielen die hun horizon durven na te jagen. 


 

Vandaag de dag leeft de Saga van Flóki voort in de Strong Viking legendes. Deelnemers van Strong Viking brengen met hun welverdiende Finisher shirts een eerbetoon aan de moedige strijders die zich in het onbekende waagden. We heffen ons glas in Walhalla op Flóki Vilgerðarson, een baken van moed en vastberadenheid, om een eigen koers uit te stippelen. “Skål!” op de Saga van Flóki die ons voor altijd naar de horizon zullen leiden en waar dromen wachten op degenen die dapper genoeg zijn om ze na te jagen. 

 

Je hebt het vast al gehoord: dit jaar werkt Strong Viking samen met Pink Ribbon om de strijd tegen borstkanker te ondersteunen. Jaarlijks krijgen meer dan 17.000 mensen in Nederland, waaronder ook mannen, de diagnose borstkanker. Eén op de zeven vrouwen wordt hiermee geconfronteerd. Elk jaar sterven nog steeds ongeveer 3.000 mensen aan deze ziekte, waarvan 99,2% vrouwen. Dit betekent dat elke dag ongeveer negen mensen overlijden aan de gevolgen van borstkanker.

 

Pink Ribbon zamelt geld in voor projecten en onderzoeken om borstkanker te voorkomen en beter te behandelen. Ze doen er alles aan om het leven na borstkanker zo aangenaam mogelijk te maken. Maar dat kunnen ze niet alleen. Help jij mee?

 

Samen strijden tegen borstkanker

Door deel te nemen aan Strong Viking steun je borstkankeronderzoek. Meedoen betekent niet alleen het verspreiden van bewustzijn rondom borstkanker, maar je draagt ook bij aan de financiering van nieuw onderzoek.

 

Pink Ribbon zet zich in voor projecten en onderzoek om borstkanker te voorkomen en om de behandeling en genezing ervan te verbeteren. Daarnaast streven ze ernaar om het leven na borstkanker zo prettig mogelijk te maken. De steun van mensen zoals jij maakt wetenschappelijke doorbraken en innovaties in borstkankeronderzoek mogelijk. Daarom steunt Strong Viking dit jaar Pink Ribbon! Dankzij de inzet van al onze geweldige Vikings hebben we al meer dan €25.000,- opgehaald. Een enorme dank aan iedereen die hieraan heeft bijgedragen!

Zet je in voor Pink Ribbon!

Wat kun jij nog doen om te helpen?

  • Koop het speciale Strong Viking x Pink Ribbon shirt! Voor slechts €14,95, waarvan €10,- direct wordt gedoneerd aan Pink Ribbon. Ze zijn te bestellen via obstaclerunshop.comals Add On bij jouw Strong Viking ticket of tijdens de Strong Viking evenementen! Wij hebben al vele Vikings het parcours zien trotseren in deze shirts. Doe jij dit najaar ook mee?

  • Kom naar onze edities in Gent en/of Amsterdam! Als je tijdens onze evenementen een drankje besteld, betaal je statiegeld. Niet alleen is dit beter voor het milieu, je kunt na jouw drankje je statiegeldbeker doneren aan Pink Ribbon! Win-win!

  • Laat je sponsoren via jouw eigen actiepagina! Zet je actief in en haal donaties op via een Viking in actie voor Pink Ribbon actiepagina. Pink Ribbon begeleidt je stap voor stap en geeft je alle tips en tricks om van jouw gesponsorde deelname een groot succes te makenHaal je meer dan €500,- op? Laat het ons weten en je ontvangt een gratis Strong Viking ticket van ons! 

Samen kunnen we een verschil maken. Doe mee en steun Pink Ribbon met Strong Viking! Wist je dat je je kunt inschrijven voor het speciale Pink Ribbon startvak tijdens geselecteerde edities?

 

Schrijf je nu in voor een van de Pink Ribbon startwaves!

Mud Wijchen 20 April – 11:40

Water Wijchen 16 June – 11:00

Water Amsterdam 22 September – 11:00

Onder de noemer ‘Fit de Klok rond’ besteedt KlokGroep middels diverse activiteiten en initiatieven aandacht aan de gezondheid en vitaliteit van haar medewerkers. Medewerkers mogen hier zelf ook het voortouw in nemen. De deelname aan Strong Viking met een team van KlokGroep is zo’n initiatief dat aangejaagd werd door een enthousiaste collega. Tijdens de Mud Edition in Wijchen was het zo ver en stonden zij samen aan de start!

Warming-up

De dag begon met een warming-up. Op het terrein van de Berendonck in Wijchen, stond de beruchte Strong Viking instructrice Cynthia klaar om de deelnemers flink af te matten zodat ze goed opgewarmd aan de uitdaging konden beginnen. Het echte werk begon met een hoge muur waar iedere deelnemer overheen moest klimmen, gevolgd door tal van andere obstakels die de meeste mensen alleen door goed samen te werken kunnen trotseren. Dat is waar het bij uitdagingen als Strong Viking allemaal om draait: teamwork.

 

Samenwerken

Voor de meesten was het een serieuze beproeving; met name de laatste loodjes wogen ook bij deze activiteit het zwaarst. Maar teamplayers als ze zijn, lukte het de ‘Klokkers’ natuurlijk om als team de finish te behalen. Na afloop werd er samen nog een gezellig biertje gedronken op een geslaagde afloop, want ook dat hoort er natuurlijk bij.

 

We spraken kort met Jelte, de initiatiefnemer die alle collega’s geënthousiasmeerd heeft:

Wie heeft het initiatief genomen om deel te nemen en waarom?
Vanuit KlokGroep wordt al een paar jaar meegedaan aan de Strong Viking. Zelf doe ik ook al jaren mee maar nog niet eerder met collega’s. Dit jaar leek het me leuk om dat wel te doen en heb ik het initiatief genomen om ook andere collega’s enthousiast te maken voor deze sportieve uitdaging. Uiteindelijk zijn we met een leuke groep van 16 dames en heren aan de start verschenen.

Waarom zou je met jouw collega’s willen deelnemen?

De Strong Viking is een leuke activiteit om je collega’s op een andere manier dan op kantoor te leren kennen. Vanuit KlokGroep worden vaker sportieve activiteiten georganiseerd, maar de Strong Viking is toch een uniek evenement waarbij je net wat meer buiten je comfortzone treedt. Zeker met de Mud Edition! Dit evenement slaat terug op wie KlokGroep is; gewoon met de ‘poten in de klei’, ondernemen met lef door samen te werken. Wil je tot de finish komen, dan heb je de samenwerking nodig en push je tot het einde. Dat is KlokGroep.

Wat was het mooiste moment van de dag?

Het is lastig om een ‘mooiste moment’  te benoemen omdat de hele dag geweldig is. Moet er iets worden benoemd dan zeg ik dat het toch wel erg leuk is om je collega’s te zien ploeteren door de modder terwijl je zelf in hetzelfde schuitje zit. Verder is het mooi om te zien dat je als groep elkaar motiveert om tot de finish te komen. Na afloop drink je nog een biertje samen om alles nog een keer de revue te laten passeren.

Heb je tips voor andere bedrijven/collega’s?

Als bedrijf is het sowieso leuk om af en toe aan activiteiten mee te doen met collega’s, buiten het werk om. De Strong Viking is dan een ideaal evenement om als team de uitdaging aan te gaan. In de aanloop naar het evenement gaat het gesprek er al vaak over en motiveer je elkaar om te trainen. Het versterkt de band met elkaar waardoor je ook meer voor elkaar doet mocht dat aan de orde zijn. Kortom, het verbindt en motiveert. Niet te lang over nadenken, maar ‘gewoon doen’.

Over KlokGroep

 

KlokGroep, gevestigd in Nijmegen, bestaat uit vier dochterondernemingen die actief zijn als ontwikkelaar en bouwer in de vastgoedsector: Van de Klok, Novaform, Heilijgers en Adriaan van Erk.

De diversiteit en kennis van deze ondernemingen is onze kracht. Doordat we in Duitsland, Polen en bijna alle regio’s in Nederland actief zijn, kennen we de markt goed en weten we waar mogelijkheden liggen. Samen gaan we uitdagingen aan en geven we invulling aan grote huisvestingsvraagstukken. Vanuit een sterkte financiële basis, met slagkracht en met oog voor mens en milieu. Moederbedrijf KlokGroep is hierbij de verbindende schakel tussen de vier dochterondernemingen.

Als KlokGroep sponsoren we diverse lokale en internationale initiatieven, verenigingen en (sport)evenementen. De meest zichtbare ondersteuning is de sponsoring van de Nijmeegse voetbalclub N.E.C. Sinds 2019 is KlokGroep hoofdsponsor en prijkt onze naam – in ieder geval tot 2029 – met trots op het N.E.C.-shirt.

 

 

Gezondheid en vitaliteit

 

Wij investeren het hele jaar door in vitaliteit en werkplezier van onze medewerkers. In de maand september doen wij daar nog een schepje bovenop met onze ‘Gezonde Klokmaand’.  Dan staan bewegen en gezond leven centraal. Denk hierbij aan Padelcompetities, Klok Social Ride; tourtochten op de wielrenner georganiseerd voor en door collega’s, basketbal clinics en niet te vergeten de Strong Viking Mud Edition. Naast het organiseren van sportieve bijeenkomsten wordt de vitaliteit gecheckt via een jaarlijks preventief medisch onderzoek. Hier kun je als collega vrijwillig aan meewerken. Zo weet je waar je staat met je gezondheid en vitaliteit. Het is belangrijk dat je lekker in je vel zit.

KlokGroep is, ondanks de groei naar zo’n 500 medewerkers verdeeld over diverse werkmaatschappijen, een organisatie met een informele werksfeer, korte lijnen en een grote dosis lef. We weten elkaar te vinden als het nodig is, durven onze nek uit te steken door te vragen maar ook door te zeggen wat men denkt en voelt. Zo bereiken we samen onze doelen en dat slaat ook weer terug op je resultaat. 

Ben jij al druk aan het trainen voor de volgende editie van Strong Viking? Of dat nou pas voor volgend seizoen is of voor volgende maand: daar mag je trots op zijn! En wat is een mooiere manier om iedereen te laten zien dat je hard aan het trainen bent voor Strong Viking dan met een trainingsshirt!

I Train for Strong Viking

Of je nou aan het trainen bent volgens je eigen plan of via het obstacle run trainingsschema van Strong Viking: je bent top bezig! Zorg er wel voor om comfortabele kleding geschikt voor obstacle runs te dragen! Gelukkig kun je tijdens het bestellen van je ticket het ‘I Train For Strong Viking’ shirt toevoegen. Dit shirt is gemaakt van een quick dry materiaal en sluit goed aan op je lichaam. Het shirt houdt dus geen vocht vast en voorkomt dat het gaat schuren!


Het ontwerp

 Het ‘I Train For Strong Viking’ shirt is niet alleen een praktisch shirt voor tijdens het trainen, maar ook een pareltje om te dragen buiten de sportschool! We hebben jullie Vikings gevraagd om ieder zijn persoonlijke doel en uitdaging voor het nieuwe Strong Viking seizoen te benoemen zodat wij deze in het ontwerp mee konden nemen. 

Dit is voor de een het behalen van de Dragon Ropes terwijl voor de ander het overwinnen van de Fjord Drop écht een ‘bucketlist’ dingetje blijft. Uitdagingen gaan gepaard met doelen en vice versa. Dit vind je ook weer terug in het ontwerp van het shirt.

Het shirt bestellen

Je kunt het shirt gemakkelijk bestellen tijdens het kopen van je ticket in onze ticketshop. Je vind het shirt in de Add-on sectie. Je kunt 1 shirt per ticket bestellen en zijn er in vrouwen-, heren en kindermodellen. De shirts worden vervolgens opgestuurd naar het opgegeven adres van de koper! Let op: verzending van de shirts kost €5,95. 

Op zoek naar een ander shirt? Neem dan ook eens een kijkje in onze Obstacle Run Shop! Hier vind je onder andere shirts in samenwerking met Pink Ribbon maar ook Bjorn Borg x Strong Viking sportkleding!

Met meer dan 150 collega’s aan de start! Wie de afgelopen jaren aan de Strong Viking Water Edition heeft deelgenomen is de blauwe shirts vast en zeker wel eens tegen het lijf gelopen. De opvallende shirts van het bedrijf Planon! Jaarlijks volgen zij een heel voorbereidingstraject en doen zij als bedrijf zijnde mee aan de Water Edition in Wijchen. Hoe gaat Planon om met sport en vitaliteit? Wat zijn de voordelen van een vitaal bedrijf? We spraken met de grote Strong Viking drijfveer van het bedrijf Planon: Manon Loeffen!

Inhoudsopgave

Over Planon

De meeste mensen denken bij een internationale softwareleverancier misschien aan een saai kantoorgebouw met veel laptops en een hoop IT-nerds. Bij Planon is dit zeker niet het geval. Bij Planon mogen we op het gebied van IWMS software meedoen met de beste van de wereld. Ook groeien we zo snel dat we dit jaar ons nieuwe pand gaan openen, dat verbonden wordt aan het bestaande gebouw door middel van een energie neutrale kas en niet geheel onbelangrijk krijgen we ook onze eigen fitnessruimte. Daarnaast gaan we ook nog eens met zijn allen op kosten van de zaak op skivakantie, houden we van een feestje zo nu en dan en gaan we dit jaar voor de 4e keer met zijn allen door de modder kruipen op de Berendonck in Nijmegen.

Strong Viking traditie

De Strong Viking Water Edition is inmiddels een echte Planon traditie geworden waar iedereen aan meedoet, inclusief management en directeur. Niemand die zich te goed voelt om zich in het zweet te werken tijdens de trainingen en vies te worden in de modder. Onze directeur is zelfs degene die zich ieder jaar weer als eerste inschrijft en bovenaan de deelnemerslijst staat. Hij blijft volhouden dat dat niet vrijwillig is en ik hem gedwongen heb, maar de waarheid ligt ergens in het midden zullen we maar zeggen. En onderschat hem niet. Hij mag zichzelf dan een “oude” man van 61 noemen, maar hij staat wel vooraan bij de start om als eerste die muur over te gaan, kruipt vol enthousiasme door de modder en als je even niet oplet loopt hij je er ook nog uit tussen de obstakels in.

 

Voorbereiding

Om ons voor te bereiden beginnen we een maand of 3 voor de run met gezamelijke trainingen. Dit zijn geen vrijblijvende loopjes die we af en toe onderling afspreken, maar het is serieuze business. Iedere middag zijn er na werktijd 2 slots van een uur waarvoor je je kunt inschrijven en het is verplicht om een minimaal aantal trainingen te volgen. We willen immers de kans op blessures zo klein mogelijk houden en daarbij moet ook iedereen mee kunnen doen. In deze trainingen werken we gericht naar de Strong Viking toe, in groepjes van 15-20 collega’s onder begeleiding van ingehuurde trainers. En een week of 3 voor de run hebben we een gezamelijke training met iedereen die zich heeft ingeschreven, als een soort van generale repetitie.

Teambuilding

Het leukste hieraan is dat we 3 maanden lang samen aan het werk zijn en het een keer niet over software of klanten gaat. Collega’s die elkaar normaal nooit spreken leren elkaar kennen en hebben de grootste lol. Er heerst een niets moet, alles mag mentaliteit waarbij iedereen op zijn eigen niveau meedoet. Tijdens onze eerste editie vroeg een collega die al vijf jaar niet gesport had of ik dacht dat hij mee kon doen omdat het hem toch wel erg leuk leek. Toen ik vroeg waarom hij dacht dat hij het niet zou kunnen kreeg ik meteen een inschrijving binnen. Een echt antwoord op die vraag was er namelijk niet. Hij was niet de enige zonder veel sportieve ervaring en juist die collega’s zijn nu de fitte baasjes van kantoor die nog steeds wekelijks in de sportschool komen. Er is er zelfs een die zo enthousiast werd dat hij nu fit genoeg is om samen met mij een 100km trail te gaan lopen.

Hoe het begon

Hoe dat ooit van de grond is gekomen? In 2017 deden we voor de eerste keer mee. Ik weet nog goed dat ik de mail verstuurde met de vraag wie er zin had om mee te doen. Op dat moment vond ik het al heel wat als we een groepje van 20 collega’s zouden kunnen verzamelen die gek genoeg waren om mee te doen. Maar niets bleek minder waar. Mijn mailbox is die week ontploft en binnen een week had ik 65 aanmeldingen binnen. Na de vele trainingen stonden we dat jaar met zijn allen op de Berendonck, op het punt om het startvak in te gaan. Al zal niemand dit ooit toegeven, stiekem was het allemaal best wel spannend. Ook was er bij sommigen nog hoop dat die gigantische muur bij de start om zou vallen. Maar helaas, dat doen ze niet bij Strong Viking. De run is alleen bedoeld voor de echte bikkels en het is erover of naar huis. Maar daar hadden we voor getraind en met 65 mensen konden we dat ding wel hebben.

Planon Challenge

De jaren erna werd onze zogenoemde Planon Challenge zelfs aangekondigd in de nieuwjaars presentatie, ondersteund door onze eigen aftermovie, die we nog steeds ieder jaar maken. De doelen voor 2018 en 2019 bestonden niet meer alleen uit cijfers, maar er werd ook een doel gesteld aan het aantal deelnemers van de Planon Challenge. Fanatiek als we zijn stonden we in die volgende jaren niet meer met 65, maar met 120 collega’s (dat is 45% van de medewerkers in Nederland!) aan de start en kun je niet meer om al die blauwe Planon shirtjes heen. Ieder jaar opnieuw hebben we het er met zijn allen over in de wandelgangen en worden er persoonlijke doelen gesteld. Welke obstakels we gaan overwinnen, welke afstanden we gaan lopen en bij welk sneller groepje we dit jaar mee willen kunnen. Ook onze buitenlandse kantoren zijn aangestoken met het obstakel run virus en ook zij deden met grote aantallen collega’s mee aan een run in hun land. Afgelopen jaar deed de helft van alle medewerkers wereldwijd mee aan onze Planon challenge.

Ik kan dan ook niet wachten tot we dit jaar weer beginnen met de voorbereidingen. Bij onze eerste Planon challenge kreeg ik tijdens de voorbereidingen dagelijks een update van mijn manager over zijn spierpijn. Een paar dagen na de eerste training kon hij namelijk zijn jas nog steeds niet zelf aantrekken en hij was zeker niet de enige. Maar opgeven staat niet in ons woordenboek bij Planon. Dus hier lachen we samen om en de week erna doen we gewoon nog een training. Ook drinken we na de gezamelijke training, zo’n 3 weken voor de run, samen een biertje, want dat is ook onderdeel van onze teambuilding. We hebben immers onze eigen bar in het bedrijfsrestaurant. 

En straks, op zaterdag 13 juni 2020, staan we weer met zijn allen aan de start van de Strong Viking Water Edition. Waarbij iedereen weer boven zichzelf uitstijgt, we niemand alleen achterlaten en elkaar aanmoedigen om die obstakels te overwinnen. Het zal ook zeker niet de eerste keer zijn dat er collega’s meedoen die moeite denken te hebben met 7km, en uiteindelijk toch voor die 13 gaan omdat het zo leuk is. En dan is er die finish, waar we elkaar opwachten, een Planon medaille omhangen en nog even een feestje vieren omdat we het toch maar weer gedaan hebben met zijn allen.


Geschreven door Manon Loeffen


Planon is een internationale softwareleverancier met het hoofdkantoor in Nijmegen die software voor Facilitair en vastgoed management op de markt brengt. Planon ondersteunt wereldwijd meer dan 2.500 klanten in 40 landen en heeft eigen kantoren in Nederland, België, Canada, Duitsland, Frankrijk, Zweden, Groot-Brittannië, India, Oostenrijk, Singapore, Hongkong en de Verenigde Staten. Planon is opgericht in 1982 en heeft ruim 750 medewerkers. Check voor meer informatie www.planonsoftware.com.

eb jij jouw doelen nog niet bepaald of ken jij iemand die altijd al aan een Strong Viking editie wil deelnemen, maar nog nooit de stap heeft durven zetten? Speciaal voor alle twijfelaars hebben wij een overzicht gemaakt met alle Strong Viking uitdagingen, zodat de keuze voor de juiste uitdaging nóg makkelijker wordt!

Inhoudsopgave

 

 

4KM – FAMILY: ‘AN ADVENTURE TO BE PROUD OF!’

De Strong Viking Family Edition is een unieke en leuke manier om samen met je familie te gaan sporten! Ga samen met jouw kids (vanaf 5 jaar) de 4km familie uitdaging aan en geef ze voor één keer toestemming om tot achter de oren vol met modder over de finishlijn te komen!

De Strong Viking Family afstand bestaat uit kindvriendelijke/lichtere obstakels die je tijdens de reguliere Strong Viking edities ook tegen kan komen. Bereid jezelf en de kinderen voor op veel klimmen, klauteren en kruipen! Het hoofdingrediënt voor deze afstand is: FUN!

Fitlevel: Avontuurlijk (Niet/Sporadische sporter).
Gemiddelde looptijd: 60 minuten.

4KM – BEGINNING: ‘THE START OF A JOURNEY!’

Al sinds de start van Strong Viking in 2013 zijn onze edities geen wedstrijd maar een uitdaging. Het draait allemaal om het verleggen van jouw grenzen en samen obstakels overwinnen. Een belangrijk onderdeel van alle Strong Viking edities is samen plezier maken! Om ook de minder ervaren sporters kennis te laten maken met Strong Viking introduceren we vanaf dit seizoen de nieuwe afstand: BEGINNING (4km). De obstakels die je op dit parcours tegenkomt zijn met zorg uitgekozen voor deze nieuwe afstand. De obstakels zijn vooral heel erg leuk en gericht op samenwerking. Je zal geen extreem moeilijke of zware obstakels tegenkomen. Het is allemaal wat minder technisch en heeft vooral een hele hoge fun factor. Durf je een obstakel niet en/of ben je bang dat het niet gaat lukken? Geen probleem! Bij iedere obstakel is er een mogelijkheid voor een by-pass waar je om de hindernis heen kan lopen zonder hem te nemen! Maaaar… probeer jezelf uit te dagen!

Fitlevel: Startend (Niet/Sporadische sporter).
Gemiddelde looptijd: 60 minuten.

7KM – LIGHTNING: ‘ENJOY THE EXITEMENT!’

Vind jij de 4km – BEGINNING afstand te kort en/of denk jij klaar te zijn voor de volgende stap? Dan is de Strong Viking Lightning 7km jouw afstand! De Lightning afstand is net zoals de Beginning afstand zeer toegankelijk, ook voor de onervaren sporters. Sport jij bijvoorbeeld sporadisch of 1x per week, dan is de Lightning afstand de ideale kennismaking met obstakel runs. Bereid jezelf voor op leuke hindernissen, modder en veel klimwerk waarbij kracht en conditie nog niet écht benodigd zijn! De Lightning 7km afstand is het leukste met vrienden, familie en/of collega’s, dus heb je een mede-viking die je kan enthousiasmeren dan raden wij dit zeker aan!

Fitlevel: Pleziersporter (1x in de week sport).

Gemiddelde looptijd: 90 minuten.

13KM – WARRIOR: ‘REACH VICTORY TOGETHER!’

Vikingen staan te boeken als een van de betere strijders uit het vroegere tijdperk. Dit gegeven ga je terugvinden in onze 13km Warrior afstand. Tijdens de 13km afstand zullen wij jouw persoonlijke grenzen opzoeken en je uitdagen om nét dat stapje extra te zetten, waarvan je van tevoren niet had gedacht die te gaan zetten! Naast de fysieke obstakels/uitdagingen, waarbij soms enige vorm van techniek komt kijken, zitten er ook een aantal mentale hindernissen in die overwonnen moeten worden. Denk hierbij aan het overwinnen van hoogte, snelheid, kou of zelfs claustrofobie! Hou jij ervan om jezelf uit te dagen en ga jij op sport en persoonlijk vlak graag de strijd met het onbekende aan? Ga dan samen met je vrienden de 13km Warrior afstand aan!

Fitlevel: Uitdagend (2x in de week sport).

Gemiddelde looptijd: 2,5 uur

19KM – BEAST: ‘CONQUER THEM ALL!’

Voor de wat meer gevorderde en getrainde sporters/lopers onder ons hebben we de Beast 19km afstand! Maak je borst maar nat voor dezwaardere en technischere hindernissen van Strong Viking. Tijdens de Beast 19km testen we al je spiergroepen en algehele conditie. De 19km Beast is een unieke route waar je nooit twee keer dezelfde hindernis tegenkomt. Waar je bij de overige afstanden nog kan rekenen op de hulp van je mede-vikingen, worden bij de Beast 19km hindernissen ook de meer individuele kwaliteiten getest!

OCR Series:
Voor de écht fanatieke deelnemers is er op het 19km Beast parcours ook de mogelijkheid om jezelf te meten ten opzichte van anderen! Dit kan in het OCR (Obstacle Course Racing) Series startvak. In dit startvak starten iedere editie weer de beste OCR-atleten, die het parcours zo snel mogelijk willen overwinnen, waarbij ze ALLE hindernissen moeten behalen. Het OCR Series vak is het enige startvak bij Strong Viking waar een eind-ranking wordt gepubliceerd! Voor meer informatie check de volgende pagina!

Fitlevel: Gevorderd (3x in de week sport)!

Gemiddelde looptijd: 3,5 uur (OCR-Series: 2 uur)

42KM – IRON VIKING: ‘BECOME LEGENDARY!’

Voor de diehard-Vikings onder ons hebben we de Iron Viking! De zwaarste marathon ter wereld, waarbij naast 42km ook 100+ obstakels overwonnen moeten worden. Om het allemaal nog uitdagender te maken hebben deelnemers slechts 7,5u de tijd, waarbij ze telkens binnen de aangegeven cut-off tijden over de finish moeten zijn gekomen. Iron Viking lopers krijgen een groen hesje, waardoor ze herkenbaar zijn op het parcours. Middels dit hesje krijgen ze voorrang bij sommige obstakels en vaak een overdosis applaus en hulp vanuit andere deelnemers/toeschouwers! De Iron Viking is niet niks, weet waar je aan begint! Sommigen verklaren ze voor gek, wij noemen ze LEGENDES!

Fitlevel: Expert (3x of vaker sport in de week).

Gemiddelde looptijd: 6,5 / 7,5 uur.

60KM – ULTRA VIKING: ‘THE QUEST TO GLORY!’

Eens per jaar organiseert Strong Viking de meest brutale obstacle run op aarde, de ULTRA Viking. Voor diegene die de Iron Viking hebben gelopen en nóg dat extra stapje willen zetten in de Strong Viking geschiedenis organiseren we jaarlijks één Ultra Viking: 60km, 135+ obstakels in slechts 10u tijd! Tijdens de Ultra Viking kunnen maximaal 600 deelnemers de uitdaging aangaan. De locatie van de Ultra Viking is ieder jaar een geheim en wordt na afloop van het seizoen bekend gemaakt. De Ultra Viking edities in 2018 en 2019 waren volledig uitverkocht en slechts 42% van alle deelnemers voltooide de uitdaging binnen de gestelde eisen! Durf jij de bruutste obstacle run uitdaging ter wereld aan?

Fitlevel: Extreem (4x of vaker sport in de week).

Gemiddelde looptijd:9,5 uur / 10 uur.

Onderstaand artikel is geschreven door Dirk & Joeri van PlayX.

‘Als echte sportfanaten is een fysieke uitdaging voor ons geen straf. Sterker nog, wij hebben ons leven gewijd aan sport en kunnen eigenlijk niet zonder. Aangenaam, wij zijn Dirk & Joeri van PlayX. Onze passie is om mensen beter te laten presteren, grenzen te laten verleggen en zowel fysiek als mentaal weerbaarder te maken.’

We gaan beginnen!

Al een tijdje zijn we actief met het deelnemen aan sportevenementen waar we telkens het maximale uit onszelf willen halen. Je hebt immers maar één tegenstander en dat ben jezelf! Natuurlijk wel op een verantwoorde manier zodat ons lichaam, die ‘machine’ waar alleen JIJ controle over hebt, het aankan.

Inmiddels hebben we al heel wat kilometers op de Strong Viking parcoursen met succes kunnen afleggen. Dat het niet altijd zonder slag of stoot verloopt is wel gebleken tijdens onze weg naar de eindstreep van de Iron Viking. Maar dat maakt het juist ook leuk!

Elke afstand is anders en vergt een andere voorbereiding, maar het moment dat je de tickets binnen hebt en tegen elkaar zegt: ‘We gaan het doen!’ geeft je direct die eerste motivatie boost om met een strak strijdplan aan de slag te gaan.

Onze voorbereiding

Als je een echte Iron Viking wilt zijn, dien je ook met het juiste strijdplan de uitdaging tegemoet te gaan. Een goede voorbereiding voor een lange afstand Obstacle Run bestaat uit diverse fases, afhankelijk van de voorbereidingstijd. Wij zijn 24 weken vóór het event gestart met onze training voor de Iron Viking.

Tijdens deze weken hebben we gericht getraind op intervaltraining i.c.m. het afleggen van afstand. We brachten onze ren snelheid terug en gingen langere afstanden rennen. We renden tijdens de voorbereiding afstanden tot 27,5 km. Deze afstand was gezien onze sportachtergrond voor ons voldoende om uiteindelijk de Iron Viking te voltooien. In deze situatie is het wel belangrijk dat het schema op jezelf is afgestemd en dat je blijft luisteren naar je eigen lichaam. Heb je meer kilometers in de benen nodig om je lichaam niet te veel te choqueren tijdens de run: take them!


Naast het maken van meters trainden we dus ook gemiddeld 4x per week op buitenlocaties met ons eigen lichaam. En ook een hele belangrijke, ontspan ook regelmatig om je lichaam voldoende rust te bieden. Minimaal 7 uur slaap per nacht en met regelmaat in de natuur wandelen hebben ons hierbij geholpen.

De laatste week voor de start

Nog één week te gaan. In tegenstelling tot de andere weken stond deze laatste week juist niet in het teken van sporten. In deze laatste week waren de onderstaande zaken ontzettend belangrijk:


  • Weinig tot geen stress, zorgen voor rust en ontspanning.
  • Niet intensief sporten. Focus op volledig herstel met voldoende beweging.
  • Pak voldoende slaap in de avond vóór het evenement. Dit kan lastig zijn vanwege de gezonde zenuwen, maar een goede nachtrust is belangrijk voor je lichaam en je mentale gesteldheid op de dag van de uitdaging.

Van start tot eindstreep

“I LEAVE NO BROTHER BEHIND!”

 

Daar sta je dan… de officiële Strong Viking eed met kippenvel af te leggen voor de Walhalla Steps. Het allerbelangrijkste tijdens de run is dat je rent op je eigen getrainde tempo. Als je jezelf goed aan het strijdplan hebt gehouden, de capaciteit hebt om wilskracht te tonen naar jezelf toe, dan zal de adrenaline tijdens de run het laatste zetje geven om die eindstreep te halen.


Een van onze renners kreeg de eerste krampen ná 19km… Door naar elkaar te luisteren, elkaar te helpen en zeker elkaar te motiveren wisten we als groep steeds verder richting het eindpunt te komen. Om onze uitdaging nog iets spannender te maken hebben de weersgoden Hemel en Aarde op ons los gelaten. Na hagelbuien, regen, ijskoude wind, pijnlijke voeten en af en toe een heerlijk zonnetje, hebben we onszelf richting de eindstreep geknokt.


Gesloopt tot op het bot, tranen achter je ogen van geluk en moeheid, alles gegeven wat je hebt en het gevoel dat je lichaam zo sterk is dat het deze inspanning kan leveren. Het behalen van de Iron Viking binnen 7,5 tijd. Dit gevoel is MAGISCH! PURE TROTS EN EEN OERSTERK GEVOEL! OP NAAR DE VOLGENDE UITDAGING, OORAH!!

 

Is jouw sportclub nog geen partnerclub van Strong Viking?! Laat ze zich aanmelden via dit formulier!

 

Op zoek naar een actief bedrijfsuitje? Dan ben je bij Strong Viking aan het juiste adres! Zo doken er al veel bedrijven met hun teams de modder in: waaronder Interfood! Tamara van Dooren, Vitality Coach bij Interfood vertelt graag iets over hun deelname met collega’s aan Strong Viking.

Interfood bij Strong Viking

Het begin – waarom zou je met collega’s deelnemen aan Strong Viking?

Het begint natuurlijk bij teamwork! Samen herinneringen maken en uitdagingen aangaan op een heel ander vlak dan men gewend is zorgt voor extra verbinding met elkaar. Niet alleen tijdens het evenement, maar ook zeker daarna. Wat ook weer bijdraagt aan de ‘prestaties’ op de werkvloer.


Met hoeveel collega’s stonden jullie aan de start?

Dit jaar stonden we met vijftien deelnemers aan de start. Een mooie mix van collega’s uit verschillende disciplines die samen de uitdaging aangaan. Het blijft dus niet bij één afdeling of een groepje collega’s. Iedereen kan deelnemen. Twee collega’s liepen de 7km, zeven collega’s de 13km en zes collega’s de 19km. Je hoeft dus niet allemaal hetzelfde sportieve niveau te hebben, iedereen kan op zijn/haar eigen niveau deelnemen.


 

Wat was het hoogtepunt van jullie dag?

Het hoogtepunt was voor iedereen toch wel dat de finish behaald is. Verschillende afstanden van 7km tot aan de 19km trotseren en als team bij elkaar blijven en elkaar motiveren. Er zijn grenzen verlegd en collega’s hebben elkaar op een andere manier leren kennen.


Maar, hoe krijg je jouw collega’s ook aan de start?

Enthousiaste verhalen horen van je eigen collega’s, daar worden mensen door geprikkeld. In de wandelgangen en in de pauzes wordt er al besproken welke namen er op de inschrijflijst komen. Men steekt elkaar aan.


Daarbij hebben we een eigen gym bij Interfood met begeleiding waar collega’s zich heel goed voor kunnen bereiden. Door middel van challenges en trainingen worden de collega’s klaargestoomd voor de Strong Viking run.


Is het een jaarlijks terugkerend uitje?

Ja, het is voor ons een jaarlijks terugkerend uitje. Er wordt zo veel plezier aan beleefd en het is erg goed voor de teambuilding.


Wanneer zien we jullie weer aan de start?

Volgend jaar zijn we er zeker weer bij. We hebben er nu al zin in!


Als laatste: heb je tips voor andere bedrijven die twijfelen of op het punt staan om deel te nemen?

Ik zou bijna zeggen dat het een must is om met collega’s aan een Strong Viking deel te nemen en we kunnen het iedereen aanbevelen! De medewerkers zijn en blijven fit en er wordt echt gebouwd aan het team en de samenwerking, wat ook zijn uitwerking heeft op de werkvloer.

Over Interfood

Interfood is een toonaangevende wereldwijde zuivelleverancier met meer dan 350 werknemers en 14 kantoren verspreid over alle continenten.

Interfood is de essentiële schakel tussen de wereldwijde leveranciers en klanten van de zuivelindustrie en ze creëren voortdurend innovatieve diensten en producten. Door de positie in de keten brengen ze al meer dan 50 jaar een uniek perspectief in de sector.


Uiteindelijk dragen ze door strategische keuzes en intensieve samenwerking met alle belanghebbenden bij aan een succesvolle en duurzame zuivelindustrie die de wereld in staat stelt op verantwoorde wijze van zuivel te genieten – vandaag en in de toekomst.


Bedrijfsuitje bij Strong Viking

Actief teamuitje of bedrijfsuitje organiseren bij Strong Viking? Dat kan! Op onze pagina voor groepen en bedrijven lees je alles over de mogelijkheden!

 

Zijn je collega’s nog niet overtuigd? Dat doe je met de gratis teamposter! Hang hem op een zichtbare plek, bijvoorbeeld in de kantine of bij de koffiemachine.


Sinds Februari 2023 is SLAM! de officiële mediapartner van Strong Viking. Dit betekent dat je tijdens onze evenementen niet alleen het SLAM! logo terugziet komen… Je zult het vooral horen! Lees hieronder alles over SLAM! en waarom het zo’n goede match is met Strong Viking.

Over SLAM!

SLAM! is hét station waar je de meest energieke pop & dance muziek van het moment, afgewisseld met de lekkerste classics uit de ’90 en ’00 hoort. Je hoort onder meer Armin van Buuren, Martin Garrix, Dua Lipa en Jason Derulo. Met concepten als ‘Housuh in de Pauzuh’ zorgt SLAM! dat je lunch lekkerder smaakt en is ‘SLAM! MixMarathon’ dé pre-party van je weekend!

 

Meer dan alleen radio

Maar SLAM! is veel meer dan alleen radio. SLAM! weet ook digitaal jongeren te boeien met interessante, grappige en spraakmakende content op hun succesvolle YouTube en social media kanalen!

Met SLAM! ga je mee in de energie van het moment. SLAM! is vrijheid. Geen gedoe, want je moet al zoveel. SLAM! viert het leven samen met jou in alles wat ze doen op radio, tv, online kanalen en op events (vanaf nu dus ook op Strong Viking events). SLAM! is geen traditioneel merk. Zij doen het liever anders. Ze zijn eigenzinnig, zoeken het randje op en hebben lef!

 

SLAM! x Strong Viking

In deze stroom aan positieve energie vinden SLAM! en Strong Viking elkaar. Samen gaan we de Strong Viking beleving nóg intenser maken, samen gaan we er een écht feestje van maken.

Vergeet ook zeker niet hier in te tunen op SLAM! Met de lekkerste muziek en livesets van de beste DJ’s om jouw dag net even wat beter te maken. Misschien hoor je de nieuwe Strong Viking radiospot ook nog wel voorbijkomen!

 
Slam FM DJ booth bij Strong Viking Nijmegen