TRAININGSSCHEMA'S
Train je sterk
Je hoort het vaak: een goede voorbereiding is het halve werk. En niets is minder waar! Met de Strong Viking obstacle run trainingsschema’s ben je zeker klaar om de ultieme uitdaging aan te gaan!
Stap in de voetsporen van de oude Vikingen en voel de kracht van hun onbreekbare wil. Met de 6-weekse trainingsschema’s train je niet alleen je kracht en conditie, maar ook je mentaliteit. Leer grenzen te verleggen, door te zetten en je ware potentieel te ontdekken.
De beste trainingsschema’s voor obstacle runs
Onze schema’s zijn speciaal voor Strong Viking samengesteld door professionele trainers. Of je nu beginner bent of een ervaren Viking, voor elk niveau is er een trainingsschema te vinden. Train waar en wanneer je wilt, met of zonder sportschool abonnement.
Hieronder vind je obstacle run trainingsschema’s voor vrouwen en mannen, onderverdeeld per afstand. En vergeet natuurlijk niet je ticket aan te schaffen voor de obstacle run waar je het trainingsschema voor download!
4 km:
Beginner
Tijdens deze 4 km beginner run zal je geen extreem zware obstakels tegenkomen. Het is allemaal wat minder technisch en heeft vooral een hele hoge fun factor. Het is echter wel goed om je voor te bereiden aan de hand van het plan!
7 km:
Lightning
Bereid jezelf voor op leuke hindernissen en veel klimwerk waarbij extreme kracht en een top conditie nog niet écht benodigd zijn! Download hieronder het 6-weekse trainingsschema en ga aan de slag voor de Lightning afstand van Strong Viking.
13 km:
Warrior
Deze Warrior afstand is niet alleen een test voor je lichaam, maar ook voor je geest. Naast de fysieke obstakels en uitdagingen, waarbij soms techniek nodig is, kom je ook zeker mentale hindernissen tegen die je moet overwinnen!
19 km:
Beast
Ben je er helemaal klaar voor om je grenzen te verleggen en je lichaam tot het uiterste te testen? Dan is de Beast 19km van Strong Viking perfect voor jou! Deze uitdagende obstacle run is ontworpen voor gevorderde sporters.
Meer obstacle run tips
Waarom is trainen voor een obstacle run belangrijk?
Goed voorbereiden en trainen voor een survival run, mud run of obstacle run is erg belangrijk. Het is niet verstandig om onvoorbereid mee te doen, omdat je op deze manier blessures kunt oplopen! Goed voorbereid zijn geeft je ook meer zelfvertrouwen en plezier tijdens de obstacle run. Je weet wat je te wachten staat en bent beter uitgerust om de uitdagingen aan te gaan! Vergeet dus niet te trainen voor een obstacle run.
Voor welke afstand kun je het beste gaan?
De afstanden waar je voor kunt kiezen zijn 4, 7, 13, 19, 42 en 60 kilometer. Er zit voor elke Viking dus wel een afstand tussen die geschikt is! Maar voor welke moet je gaan? Dat hangt allemaal af aan jouw fitlevel! Gelukkig hebben we een handig overzicht met afstanden gemaakt om de keuze wat makkelijker te maken. Ga jij voor 4, 7, 13 of 19 kilometer? Download dan nu het bijbehorende trainingsschema!