TRAININGSPLAN

Bereite dich optimal vor

Man sagt oft: Eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg. Und das stimmt vollkommen! Mit den Strong Viking Trainingsplänen kannst du dich optimal vorbereiten auf deinen nächsten Hindernislauf.

Tauche ein in die Welt der alten Wikinger und erlebe die unerschütterliche Stärke ihres Willens. Die 6-wöchigen Trainingspläne verbessern nicht nur deine körperliche Kraft und Ausdauer, sondern stärken auch deine mentale Widerstandskraft. Lerne, deine Grenzen zu überwinden, beharrlich zu bleiben und dein volles Potenzial zu entfalten.

Die besten Trainingspläne für Hindernisläufe

Unsere Trainingspläne wurden speziell für Strong Viking von professionellen Trainern zusammengestellt. Egal, ob du Anfänger oder ein erfahrener Viking bist, für jedes Niveau gibt es einen Trainingsplan. Trainiere wann und wo du willst, mit oder ohne Fitnessstudio-Mitgliedschaft.

Hier findest du unsere Hindernislauf-Trainingspläne für Frauen und Männer, sortiert nach Streckenlänge. Vergiss nicht, auch dein Ticket für den Hindernislauf zu kaufen, für den du den Trainingsplan heruntergeladen hast! Lade einen PDF-Trainingsplan für deinen nächsten Hindernislauf herunter.

4 km:
Beginner

Während des Anfängerlaufs wirst du keine extrem schweren Hindernisse vorfinden. Es ist alles etwas weniger technisch und hat vor allem einen sehr hohen Spaßfaktor. Es ist jedoch gut, sich anhand des Zeitplans vorzubereiten!

7 km:
Lightning

Bereite dich auf lustige Hindernisse und viel Klettern vor, bei denen extreme Kraft und eine Top-Kondition noch nicht wirklich erforderlich sind! Lade den Trainingsplan herunter und leg los für die Lightning-Distanz von Strong Viking.

13 km:
Warrior

Diese Warrior-Distanz ist nicht nur eine Herausforderung für deinen Körper, sondern auch für deinen Geist. Neben den physischen Hindernissen und Herausforderungen, bei denen manchmal Technik erforderlich ist, wirst du auch sicherlich mentale Hindernisse überwinden müssen!

19 km:
Beast

Bist du bereit, deine Grenzen zu verschieben und deinen Körper bis zum Äußersten zu testen? Dann ist der Beast 19km von Strong Viking perfekt für dich! Dieser anspruchsvolle Hindernislauf ist für fortgeschrittene Sportler konzipiert.

Warum für einen Hindernislauf trainieren?

Sich gut vorzubereiten und für einen Survival Run, Mud Run oder Hindernislauf zu trainieren, ist sehr wichtig. Es ist nicht ratsam, unvorbereitet teilzunehmen, da du auf diese Weise Verletzungen erleiden könntest! Gut vorbereitet zu sein, gibt dir auch mehr Selbstvertrauen und Spaß während des Hindernislaufs. Du weißt, was dich erwartet, und bist besser gerüstet, um den Herausforderungen zu begegnen! Vergiss also nicht, für einen Hindernislauf zu trainieren.

Welche Entfernung ist am besten für dich?

Die zur Auswahl stehenden Distanzen betragen 4, 7, 13, 19, 42 und 60 Kilometer. Es gibt also für jeden Wikinger eine geeignete Strecke! Aber für welche solltest du dich entscheiden? Das hängt alles von deinem Fitnesslevel ab! Glücklicherweise haben wir eine praktische Übersicht über die Strecken erstellt, um die Auswahl etwas zu erleichtern. Entscheidest du dich für 4, 7, 13 oder 19 Kilometer? Lade jetzt das entsprechende Trainingsplan herunter!

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