TRAININGSPLÄNE

Training für Strong Viking

Bereite dich optimal vor

Man sagt oft: Eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg. Und das stimmt vollkommen! Mit den Strong Viking Trainingsplänen kannst du dich optimal vorbereiten auf deinen nächsten Hindernislauf

Tauche ein in die Welt der alten Wikinger und erlebe die unerschütterliche Stärke ihres Willens. Die 6-wöchigen Trainingspläne verbessern nicht nur deine körperliche Kraft und Ausdauer, sondern stärken auch deine mentale Widerstandskraft. Lerne, deine Grenzen zu überwinden, beharrlich zu bleiben und dein volles Potenzial zu entfalten. 

Die besten Trainingspläne für Hindernisläufe

Unsere Trainingspläne wurden speziell für Strong Viking von professionellen Trainern zusammengestellt. Egal, ob du Anfänger oder ein erfahrener Viking bist, für jedes Niveau gibt es einen Trainingsplan. Trainiere wann und wo du willst, mit oder ohne Fitnessstudio-Mitgliedschaft. 

Hier findest du unsere Hindernislauf-Trainingspläne für Frauen und Männer, sortiert nach Streckenlänge. Vergiss nicht, auch dein Ticket für den Hindernislauf zu kaufen, für den du den Trainingsplan heruntergeladen hast! Lade einen PDF-Trainingsplan für deinen nächsten Hindernislauf herunter.

4 km:
Beginner

Tijdens deze 4 km beginner run zal je geen extreem zware obstakels tegenkomen. Het is allemaal wat minder technisch en heeft vooral een hele hoge fun factor. Het is echter wel goed om je voor te bereiden aan de hand van het plan!

7 km:
Lightning

iemand die lachend aan een obstakel hangt.

Bereid jezelf voor op leuke hindernissen en veel klimwerk waarbij extreme kracht en een top conditie nog niet écht benodigd zijn! Download hieronder het 6-weekse trainingsschema en ga aan de slag voor de Lightning afstand van Strong Viking.

13 km:
Warrior

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Diese Warrior-Distanz ist nicht nur eine Herausforderung für deinen Körper, sondern auch für deinen Geist. Neben den physischen Hindernissen und Herausforderungen, bei denen manchmal Technik erforderlich ist, wirst du auch sicherlich mentale Hindernisse überwinden müssen!

19 km:
Beast

Ben je er helemaal klaar voor om je grenzen te verleggen en je lichaam tot het uiterste te testen? Dan is de Beast 19km van Strong Viking perfect voor jou! Deze uitdagende obstacle run is ontworpen voor gevorderde sporters.

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Warum ist das Training für einen Hindernislauf wichtig?

Sich gut vorzubereiten und für einen Survival Run, Mud Run oder Hindernislauf zu trainieren, ist sehr wichtig. Es ist nicht ratsam, unvorbereitet teilzunehmen, da du auf diese Weise Verletzungen erleiden könntest! Gut vorbereitet zu sein, gibt dir auch mehr Selbstvertrauen und Spaß während des Hindernislaufs. Du weißt, was dich erwartet, und bist besser gerüstet, um den Herausforderungen zu begegnen! Vergiss also nicht, für einen Hindernislauf zu trainieren.

Welche Entfernung ist am besten für dich?

Die zur Auswahl stehenden Distanzen betragen 4, 7, 13, 19, 42 und 60 Kilometer. Es gibt also für jeden Wikinger eine geeignete Strecke! Aber für welche solltest du dich entscheiden? Das hängt alles von deinem Fitnesslevel ab! Glücklicherweise haben wir eine praktische Übersicht über die Strecken erstellt, um die Auswahl etwas zu erleichtern. Entscheidest du dich für 4, 7, 13 oder 19 Kilometer? Lade jetzt das entsprechende Trainingsplan herunter!