TRAININGSSCHEMA'S
Trainen voor een obstacle run
Je hoort het vaak: een goede voorbereiding is het halve werk. En niets is minder waar! Met de Strong Viking obstacle run trainingsschema’s ben je zeker klaar om de ultieme uitdaging aan te gaan!
Stap in de voetsporen van de oude Vikingen en voel de kracht van hun onbreekbare wil. Met de 6-weekse obstacle run trainingsschema’s train je niet alleen je kracht en conditie, maar ook je mentaliteit. Leer grenzen te verleggen, door te zetten en je ware potentieel te ontdekken.
De beste trainingsschema's voor obstacle runs
Onze schema’s zijn speciaal voor Strong Viking samengesteld door professionele trainers. Of je nu beginner bent of een ervaren Viking, voor elk niveau is er een trainingsschema te vinden. Train voor onze obstacle runs waar en wanneer je wilt, met of zonder sportschool abonnement.
Hieronder vind je obstacle run trainingsschema’s voor vrouwen en mannen, onderverdeeld per afstand. En vergeet natuurlijk niet je ticket aan te schaffen voor de obstacle run waar je het trainingsschema voor download!
ONTVANG JOUW TRAININGSSCHEMA
4 km:
BEGINNING
Tijdens de 4 km Beginning Run kom je geen extreem zware of technische obstakels tegen. De focus ligt vooral op fun! Toch is het slim om je goed voor te bereiden!
7 km:
Lightning
Bereid je voor op leuke hindernissen en veel klimwerk, waarbij extreme kracht of een topconditie nog niet nodig zijn. Download nu het 6-weekse trainingsschema!
13 km:
Warrior
Voor echte Warriors: 13 km! Naast fysieke obstakels waarbij techniek soms belangrijk is, kom je ook mentale uitdagingen tegen die je moet overwinnen!
19 km:
Beast
Ben jij klaar om je grenzen te verleggen? Dan is de Beast 19 km perfect voor jou. Deze uitdagende obstacle run is speciaal ontworpen voor gevorderde sporters.
HYBRID TRAINING
Wil je sterker worden én beter lopen? Met het Hybrid Training schema combineer je hardlopen en gymtraining, zodat je kracht, stabiliteit en conditie opbouwt.
Waarom trainen voor een obstacle run?
Goed voorbereiden en trainen voor een survival run, mud run of obstacle run is erg belangrijk. Het is niet verstandig om onvoorbereid mee te doen, omdat je op deze manier blessures kunt oplopen! Goed voorbereid zijn geeft je ook meer zelfvertrouwen en plezier tijdens de obstacle run. Je weet wat je te wachten staat en bent beter uitgerust om de uitdagingen aan te gaan! Vergeet dus niet te trainen voor een obstacle run.
Voor welke afstand kun je het beste gaan?
De afstanden waar je voor kunt kiezen zijn 4, 7, 13, 19, 42 en 60 kilometer. Er zit voor elke Viking dus wel een afstand tussen die geschikt is! Maar voor welke moet je gaan? Dat hangt allemaal af aan jouw fitlevel! Gelukkig hebben we een handig overzicht met afstanden gemaakt om de keuze wat makkelijker te maken. Ga jij voor 4, 7, 13 of 19 kilometer? Download dan nu het bijbehorende trainingsschema!
KOMENDE EVENTS
Obstacle Run
Za 12 & Zo 13 Sep 2026
Gent
Obstacle Run
Za 26 & Zo 27 Sep 2026
Amsterdam
Family Run
za 26 & zo 27 sep 2026
Amsterdam
STYREKX Fitness Race
za 10 & zo 11 oktober 2026
Mechelen
MEER OBSTACLE RUN TIPS
