Das Hindernislauf-Saison ist wieder eröffnet! Du hast hart trainiert, und jetzt ist es Zeit zu zeigen, was du drauf hast. Aber dann fängst du an, an der Sportkleidung für einen Hindernislauf zu zweifeln... Kannst du einfach deine Fitnesskleidung tragen? Oder ist das keine so gute Idee? Während eines Hindernislaufs ist es wichtig, Sportkleidung zu tragen, die bequem ist, deine Bewegungsfreiheit nicht einschränkt, dich vor Abschürfungen schützt und dir hilft, mit verschiedenen Wetterbedingungen und Hindernissen umzugehen. Im Folgenden geben wir dir Tipps für Kleidung und wie du deine Sportkleidung am besten wäschst,damit du von Kopf bis Fuß bereit bist für Strong Viking!
Wat trek je aan tijdens een obstacle run?
Nun denkst du vielleicht: "Aber das ist doch alles sehr offensichtlich." Ja, das stimmt. Aber du musst trotzdem das Material, die Eigenschaften und die Passform der Sportkleidung berücksichtigen.
Hindernislauf-Shirt
Wenn du ein Shirt für einen Hindernislauf kaufst, achte darauf, dass es aus schnell trocknendem Material besteht. Es ist nämlich nicht angenehm, während eines Schlammlaufs mit einem durchnässten Shirt weiterrennen zu müssen.
Wir empfehlen auch, besonders für Teilnehmer, die längere Strecken zurücklegen, ein enger sitzendes Shirt zu wählen. Dadurch wird vermieden, dass das Material scheuert und deine Haut reizt.
Eng anliegende Sportbekleidung sorgt auch für weniger Widerstand beim Schwimmen oder bei anderen Wasserhindernissen. Du kannst zwischen einem Langarm- oder Kurzarmshirt wählen, wobei die Wahrscheinlichkeit von Kratzern oder Abschürfungen geringer ist, wenn du ein Langarmshirt trägst!
Leggings oder Sporthose
Eine gute Sporthose ist wichtig! Auch hier gilt wieder, dass es ratsam ist, eine eng anliegende (um Scheuern zu vermeiden!) und schnell trocknende Hose zu wählen. Vermeide also Baumwollkleidung, da sie Feuchtigkeit aufnimmt und schwer wird, wenn sie nass wird. Wähle stattdessen schnell trocknende synthetische Materialien. Eine eng anliegende Sporthose oder leggings aus Polyester sind hervorragende Optionen für einen Hindernislauf. Stelle nur sicher, dass deine Sporthose nicht zu eng ist; du musst immer noch in der Lage sein, die Hindernisse zu überwinden!
Kompressions-Shorts
Wenn du lockere Sportbekleidung für einen Hindernislauf wählst, trage darunter Kompressions-Shorts oder -Leggings, um Scheuern zu verhindern und deine Muskeln zu unterstützen. Kompressions-Shorts bestehen aus dehnbarem Material und sitzen eng! Dadurch wird die Blutzirkulation verbessert, das Verletzungsrisiko reduziert und eine bessere Erholung gewährleistet. So kannst du nach dem Hindernislauf einfach weiter trainieren für den nächsten!
Sportssocken
Es ist wichtig, feuchtigkeitsableitende und schnell trocknende Socken zu tragen, die hoch genug sind, um deine Knöchel vor Reibung und Schürfwunden zu schützen. Achte auch darauf, dass sie gut sitzen! Nichts ist so ärgerlich wie Socken, die herunterrutschen. Du kannst Socken wählen, die speziell für Läufer oder Trailrunnerentwickelt wurden, aber auch Kompressionssocken sind eine gute Wahl. Wie bereits erklärt, unterstützen sie deine Muskeln und fördern die Durchblutung... Und sie sind schön hoch!
Schuhe
Früher liefen die Wikinger vielleicht in weniger guten Schuhen... Aber wir nicht! Schuhe sind der wichtigste Teil der gesamten Vorbereitung. Es gibt nichts Ärgerlicheres, als einen Strong Viking Hindernislauf mit durchnässten, schlappen Füßen zu bewältigen, die beim Klettern von Hindernissen ständig abrutschen. Also, sorge dafür, dass du gute Hindernislaufschuhe mit einem festen Profil hast, die Feuchtigkeit schnell abführen können!
Handschuhe
Sportkleidung waschen
Du bist komplett mit Schlamm bedeckt, hast ordentlich geschwitzt und siehst und riechst wie ein echter Wikinger. Gut gemacht! Aber jetzt ist es Zeit, deine Sportkleidung zu waschen. Es ist keine angenehme Aufgabe, und deine Waschmaschine wird es dir vielleicht nicht danken, aber wenn du gut auf deine Sportkleidung achtest, kannst du sie länger genießen.
Fünf nützliche Tipps, um deine verschmutzte Sportkleidung nach einem Hindernislauf zu waschen:
- Spülen Sie die Kleidung sofort nach dem Lauf ab, um überschüssigen Schmutz und Schlamm zu entfernen.
- Waschen Sie die Sportkleidung so schnell wie möglich nach dem Hindernislauf. Je länger Schmutz und Schweiß in den Stoff eindringen, desto schwieriger kann es sein, sie sauber zu bekommen.
- Verwenden Sie ein Waschmittel, das speziell für das Waschen von Sportkleidung entwickelt wurde. Diese Waschmittel sind oft besser, um Schweißgeruch aus Sportkleidung zu entfernen. Hartnäckige Flecken? Probieren Sie mal grüne Seife!
- Vermeiden Sie die Verwendung von Weichspüler beim Waschen von Sportkleidung, da dies die feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften beeinträchtigen kann.
- Lassen Sie die Kleidung an der Luft trocknen, am besten draußen in der Sonne. Das Sonnenlicht kann helfen, mögliche verbleibende Gerüche zu neutralisieren und Bakterien abzutöten!
Klaar voor de start?
Heb je je sportkleding klaarliggen voor de komende obstacle run? Vergeet dan ook niet om schone en droge kleding in te pakken (én de vaak-vergeten handdoek!) voor na de obstacle run. Niets zo vervelend als met je modderige kloffie in de auto van je schoonmoeder te stappen die al geen zin had je op te halen na de run… En vergeet natuurlijk niet om meteen je sportkleding te wassen als je thuiskomt!
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