Der folgende Artikel wurde von Dirk & Joeri von PlayX geschrieben.
“Als echte Sportbegeisterte ist eine körperliche Herausforderung für uns keine Strafe. Im Gegenteil, wir haben unser Leben dem Sport gewidmet und können einfach nicht ohne ihn leben. Schön, euch kennenzulernen, wir sind Dirk & Joeri von PlayX. Unsere Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, besser zu performen, ihre Grenzen zu überschreiten und sowohl körperlich als auch mental stärker zu werden.”
Los geht’s!
Seit einiger Zeit nehmen wir an Sportveranstaltungen teil, bei denen wir uns ständig an unsere Grenzen bringen. Schließlich ist dein einziger Gegner du selbst! Natürlich muss dies verantwortungsbewusst geschehen, damit dein Körper – die ‘Maschine’, über die nur DU Kontrolle hast – damit umgehen kann.
Wir haben erfolgreich viele Kilometer auf den Strong Viking Strecken absolviert. Der Weg zur Ziellinie des Iron Viking war nicht immer reibungslos, aber genau das macht den Spaß aus!
Jede Distanz ist anders und erfordert ihre eigene Vorbereitung. Aber der Moment, in dem man die Tickets bekommt und sich gegenseitig sagt: „Wir machen das!“, gibt einem sofort den ersten Motivationsschub, um mit einem soliden Schlachtplan zu beginnen.
Unsere Vorbereitung
Um ein echter Iron Viking zu sein, musst du die Herausforderung mit dem richtigen Schlachtplan angehen. Eine gute Vorbereitung für einen Langstrecken-Hindernislauf umfasst mehrere Phasen, abhängig von der Vorbereitungszeit. Wir haben 24 Wochen vor dem Event mit unserem Training für den Iron Viking begonnen.
Während dieser Wochen haben wir uns auf Intervalltraining in Kombination mit Distanzläufen konzentriert. Wir haben unser Lauftempo reduziert und die Distanz erhöht, bis zu 27,5 km während der Vorbereitung. Angesichts unseres sportlichen Hintergrunds war diese Distanz für uns ausreichend, um den Iron Viking zu bewältigen. Es ist wichtig, dass der Trainingsplan auf dich zugeschnitten ist und du auf deinen eigenen Körper hörst. Wenn du mehr Kilometer benötigst, um deinen Körper während des Laufs nicht zu schocken, dann lauf sie!
Neben den Distanzen haben wir auch viermal pro Woche an Outdoor-Locations mit unserem eigenen Körpergewicht trainiert. Es war auch entscheidend, regelmäßig zu entspannen, um unserem Körper ausreichend Ruhe zu gönnen. Mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht und regelmäßige Spaziergänge in der Natur haben uns dabei geholfen.
Die letzte Woche vor dem Start
Nur noch eine Woche bis zum Start. Anders als in den anderen Wochen lag der Fokus in dieser letzten Woche nicht auf intensivem Training. Die Schlüsselpunkte für diese Woche waren:
– Stress minimieren und auf Entspannung fokussieren.
– Intensive Workouts vermeiden. Fokus auf vollständige Erholung mit ausreichender Bewegung.
– Genügend Schlaf in der Nacht vor dem Event. Das kann aufgrund der Nervosität vor dem Event schwierig sein, aber eine gute Nachtruhe ist entscheidend für deinen Körper und deinen mentalen Zustand am Tag der Herausforderung.
Vom Start bis zur Ziellinie
“ICH LASSE KEINEN BRUDER ZURÜCK!”
Da stehst du nun… bereit für den Valhalla Steps mit Gänsehaut und legst den offiziellen Strong Viking Eid ab. Das Wichtigste während des Laufs ist, dein eigenes trainiertes Tempo beizubehalten. Wenn du dich an deinen Schlachtplan hältst und die Willenskraft hast, dich selbst zu pushen, wird dir das Adrenalin den letzten Schub geben, um die Ziellinie zu überqueren.
Einer unserer Läufer hatte nach 19 km Krämpfe. Durch gegenseitiges Zuhören, Helfen und Motivieren schafften wir es, uns weiter in Richtung Ziel zu bewegen. Um unsere Herausforderung noch spannender zu machen, ließen die Wettergötter Himmel und Erde auf uns los. Nach Hagelstürmen, Regen, eisigen Winden, schmerzenden Füßen und gelegentlichem Sonnenschein kämpften wir uns ins Ziel.
Bis auf die Knochen erschöpft, mit Tränen des Glücks und der Müdigkeit, alles gegeben und das Gefühl, dass dein Körper stark genug ist, um die Anstrengung zu bewältigen. Den Iron Viking innerhalb von 7,5 Stunden zu erreichen, war MAGISCH! REINER STOLZ UND EIN URGEWALTIGES GEFÜHL! AUF ZUR NÄCHSTEN HERAUSFORDERUNG, OORAH!