Tips voor je Strong Viking hardlooptraining

Oefenen voor het loopgedeelte van een OCR is iets anders dan trainen voor een normaal hardloop event, omdat je lichaam een extra dosis energie op de obstakels moet uitoefenen en dan weer verder moet in ‘endurance mode’. Deze belasting op het lichaam is uitdagend, maar met de juiste trainingstechnieken ben je op de wedstrijddag klaar om die overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Atleten trainen hun lichaam op een manier die het voorbereidt op de concurrentie en het parcours. Het betekent in feite dat trainen met je ultieme (specifieke) doel voor ogen, ervoor zorgt dat er geen verrassingen tegenkomt op de wedstrijddag, omdat je lichaam goed is voorbereid op de taak die voor je ligt.

Je hebt misschien geen obstakels om mee te trainen, of geen bootcamp of cross-fit training in de buurt. Je kunt dan nog wel steeds trainen om het type extra energie te simuleren dat je tussen je hardloopsessies door moet uitvoeren bij de obstakels.

Lees hier 5 top tips om jou Strong Viking run klaar te maken.