H24 herstel shake voor na je run!
Dit ontbijt is ideaal wanneer je 's avonds een stevige workout hebt gehad. Met dit lekkere Rebuild Strength recept kun je de volgende ochtend optimaal herstellen en tegelijkertijd genieten van een heerlijk en voedzaam ontbijt.
Voedingswaarde (per glas):
- 198 kcal
- 31 g koolhydraten
- 3,2 g vet
- 2,6 g vezels
- 10,9 g eiwit
Ingrediënten (4 personen):
- 5 maatlepels (50 g) H24 Rebuild Strength
- 1 banaan
- 75 g volle yoghurt
- 250 ml amandelmelk
- 100 g havermout
- 1 handje vruchten ter garnering
Bereidingswijze:
Doe alle ingrediënten, behalve de havermout, in een blender en mix tot een gladde massa. Doe de haver in een groot glas of lege jampot en schenk de mix uit de blender eroverheen. Meng alles door elkaar en laat 1 nacht staan. Voeg 's morgens nog wat vers fruit toe en geniet!