Wenn du deinen Lauf oder Work-Out in der nächsten Stunden anfangen möchtest, dann solltest du dir also nur einen kleinen Snack genehmigen, aber keine vollwertige Mahlzeit.

Es gibt auch Snacks, die du in deiner Tasche unterwegs mitnehmen kannst oder deinen Begleitern mitgeben kannst. Solange diese genug Energie enthalten in Form von langsamen Kohlenhydraten, Proteinen, so wie diese leckeren Sport Kekse, kannst du dir einer optimalen Performance sicher sein!

Da Kohlenhydrate der richtige Kraftstoff für deinen Motor sind, solltest du dir vor dem Training also eine entsprechende reinziehen. Proteine helfen dir zusätzlich dabei eine langsame Verdauung zu ermöglichen. Dadurch werden die Kohlenhydrate etwas langsamer und gleichmäßiger im Blut aufgenommen.

Mit den Produkten von Herbalife Nutrition kannst du dir leckere Kekse backen, die dich unterwegs mit allem Versorgen was du Ernährungstechnisch benötigst.

Hier findest du ein Vorbild für einen ausgewogenen leckeren Keks:

Zutaten (7 Kekse)

• 2 Scoops Herbalife Nutrition F1 Cookies & Cream
• 50 g Nussmischung
• 150 g Haferflocken
• 1 Ei
• 1 TL Honig
• 1 TL Backpulver
• 1 TL Erdnussbutter
• 2 TL Kokosnussmilch

Hacke die Nüsse gebe diese in eine Schüssel. Füge die Haferflocken, F1 Cookies & Cream Pulver, das Ei und den Honig hinzu. Das alles gut durchmixen. Jetzt kommt das Backpulver, die Erdnussbutter, die Kokosmilch dazu. Weiter mixen. Wenn der Teig glatt ist, kannst du darauf Kugeln formen. Diese müssen für 15 Minuten in den Kühlschrank. Dann kommen diese auf ein Backblech und müssen zu einer flachen Scheibe gedrückt werden. Danach in den Ofen für 30 Minuten bei 175 Grad. Vor dem Verzehr auf jeden Fall abkühlen lassen.